Ваша корзина:
выберите книги в нашем каталоге

Ключ к себе. Справляемся со стрессом

20 р. 68 к.
Есть в наличии

Перевод: Горохов Василий

ISBN: 978-5-00169-486-1

Страниц: 192

Тип страниц: офсет

Переплет: Мягкий переплёт

Формат: 240x170x14 мм

Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь...

Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.

В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.

С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.

Автор Джина Бигель — психотерапевт с мировым именем и многолетним опытом — сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации.

Для кого эта книга

Для подростков, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Развороты, загруженные пользователями Загрузить картинку
Загрузите разворот первым.
Комментарии читателей Добавить комментарий
Комментариев пока нет. Оставьте первым комментарий на данный товар.
С этой книгой также покупают

О нашем магазине

В нашем магазинчике Вы сможете найти лучшие вещи из мира современной и классической литературы, написанные для детей лучшими авторами, переведенные лучшими переводчиками, проиллюстрированные лучшими художниками и вышедшие в лучших издательствах.

Книги для подростков

В рубрике «Современная проза для подростков» мы представляем книги, написанные современными авторами, для современных подростков. Книги, в которых взрослые разговаривают с детьми на одном языке. Это книги о любви, дружбе, одиночестве, поиске себя. В этих книгах взрослые говорят с детьми об очень важных проблемах по-настоящему, не закрывая глаза. В современной прозе для подростков, например, ведутся разговоры о том, что такое смерть, бывают ли поступки на 100% хорошими или плохими, как научится выстраивать отношения с людьми непохожими на тебя, будь то человек с ограниченными физическими возможностями, раздражающий тебя одноклассник или ничего не понимающая в окружающей действительности учительница. На наш взгляд, эти книги служат своеобразным мостиком между миром детской наивной, сказочной литературы и массивом «взрослых» книг с поднимаемыми в них серьезными проблемами, написанными мудреным языком.